關於憂鬱這件事

在2021年，我小寶未滿一歲，

日日夜夜的夜奶，工作早八的課堂時間。

為了有化妝、擠奶、吃早餐、高速公路的交通時間，不斷壓縮睡眠。

夜間部晚六的課，趕著上課前怕脹奶不適，得吃戰鬥晚餐，然後回到車上擠奶。

上課時看見意興闌珊的孩子，當然還是盡力去完成課程進度。

但在開車回家的路上，一陣好強好強的無力感。

「我到底在幹麻…」一個好強黑暗把我壟罩。

生小寶前的工作幹勁呢？為何不見了？為何一切都變了調？

我總是

盡力把工作做好，

盡力當個孩子的母親，

盡力想把家整理好，

盡力當個好太太，

盡力想當個好媳婦，

盡力想當個不讓母親擔心，像我母親一堅強的「母親」。

為什麼倒頭來…我好像什麼都做不好？

好強勁的黑暗把我不停的往下拉。

下一刻突然醒來「我怎麼了？」

我後來在泌乳課程中意識到，啊，原來當時的我是產後憂鬱。

本以為樂天的自己不會遇到，

不過回頭想想，一個在娘家備受疼愛的老么，一個溫室花朵，

在經歷異鄉的孤單、家庭環境的轉變、升格為人母的壓力。

我似乎都是避而不談，想讓黑暗自己消化掉。

殊不知，一切只是等待一個引爆點…

歷經兩年的時間，一步步放下不適合此刻自己的工作。

一次次回顧過去經年累月的傷疤，想給每個階段的自己好好的"秀秀"

我這之中當然伴隨著對未來工作的焦慮。

但在我開始練習「放下」，把焦點重新關注到「自己」時，

轉化發生了。

因為，我開始重新「愛上自己」

所以我要說，憂鬱不會始終存在，

眼淚流光了，就會笑了。

但重點是，你必需讓情緒有出口，而不是避而不見。

用你所剩無幾的力氣，拉住能支撐你的任何一根浮木，勇敢求援！

這就是愛自己的表現之一！

當你發現自己有持續情緒低落，甚至嚴重至吃不下、睡不著時，

請詢求身心醫療的專業協助，一定會有能支持你持續哺乳的醫生及藥品。

憂鬱不可恥，我們只是需要休息，讓我好好的躺平充電一下，好嗎？

黑暗之中必有光明存在，即便是你眼前的光再微弱。
當你打開一點點的門縫，那份溫暖就會在你心中蔓延。