2023.08.22 05:05想成為不一樣的泌乳支持者想成為不一樣的泌乳支持者。 在培訓過程遇見各式各樣的泌乳支持夥伴，大家都有不同的支持重點，產前諮詢、寶寶飢餓訊號、按摩疏通…等等。每個人都有自己的特色，所以我也常常在想要把自己定位在哪？最後，我決定成為一個橋樑，用我瑪雅圖騰的「白世界橋」的特性。大家重新看見：自己與寶寶的關係與自己內在的關係與身邊人的關係為你們搭建起正向關係的橋樑。寶寶通乳我們都以為弱小的寶寶只能被保護，但事實上，他也是非常有力量，能夠保護媽媽的身體。在親餵中協助媽媽身體復原、透過寶寶吸允疏通阻塞乳腺。他不只是一個小寶寶，希望讓媽媽看見，你也需要他的支持協助。憂鬱支持憂鬱不是我們的錯，有時就是怎麼也站不起來，黑黑的情緒困住自己，我經驗過，我走過，我挺過來。所以，我希望能支持你也走向光...
2022.09.26 08:17正念冥想：我愛我自己在開始正念靜坐前，先喝口水，調整坐姿。前方可以擺一束花、礦石，又或者手裡握著你愛的任何物品。若你有信仰，可以在此刻邀請你的信仰陪伴：「親愛的觀音/上帝/天使/宇宙…，請在我靜坐冥想時陪伴我，帶我給我安全有品質的靜心。」可以坐在電腦椅上或盤腿坐在地上。拉直你的背脊，就像有一條隱形的線從頭頂拉緊你直直向上延伸再延伸。雙掌可以自然的交疊，或是輕放在膝蓋上。再一次調整呼吸，緩緩的吸，慢慢的吐氣。臉上帶著微笑，讓嘴角自然上揚，帶動整個臉部肌肉放鬆，原本緊繃的眉頭也鬆開了。肩上的重擔也落下了，再次拉直你的背脊，肩膀自然的落下。再一次吸氣，慢慢的吐氣。吸氣，慢慢的吐氣。若此刻你的腦海中有各式各樣的想法飄過，不用抗拒他，也不回應他，只要輕拍畫面中的你自己告訴他，「沒事...
2022.09.18 18:18正念呼吸，回到當下什麼是正念？是能夠讓我們拋開過去引起的憂鬱，遠離對未來的焦慮，回到當下此刻這一秒，這一呼一吸。正念有什麼好處？引用【跟一行禪師過日常－怎麼連結】書中 P.15〝正念的能量正念的能量能帶給我們需要的安穩，有助於辦識並擁抱負面的情緒，不至於因此而不知所措。我們得以和周圍的美妙生命連結，體會大地母親的慷慨，而且明白許多帶來幸福快樂的條件，其實早就存在。〞我認識正念的過程一直以來，我都認為第二個孩子是來教我健康，好好照顧自己。不止是軀體，心靈更是。現在回想起產後的那段日子，是經歷人們俗稱的「產後憂鬱」其症狀最明顯的，是對以往有熱情的事突然頓失興趣。產前對原本的工作一直都很熱情，覺得還能多做些什麼，但產後一切變了樣。便開始經歷一連串的自我認識，一直往過去挖掘探尋...